Capire come dormire più profondamente è essenziale per ritrovare energia, chiarezza mentale e stabilità emotiva. Molte persone faticano a ottenere un riposo davvero rigenerante a causa di stress, uso degli schermi e abitudini serali disordinate. Per migliorare il sonno, è importante creare una routine calma, ridurre la luce blu, mantenere la camera fresca e buia e praticare tecniche d... https://aladin.social/read-blog/380278_come-dormire-piu-profondamente.html