المواظبة على المشي تعمل على تعزيز القدرة على التحمل والقوة البدنية، مما يتيح للنساء القدرة على زيادة شدة وكثافة التمارين مع مرور الوقت. كما أن للمشي فوائد صحية متعددة أخرى، منها تقليل مستويات التوتر وتحسين المزاج. يلعب المشي دوراً محورياً في الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض. https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/benefits-walking-for-women.html