Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir su şişesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı mümkün. 4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın kan temizışını tedarik etmek midein onları mafevkya kaldırmayı savsama etmeyin. Ayak ağrısı, şişlik ve kızarıklığı önlemeye yardımcı olabilecek antiinflamatuar özelliklere sahip olan nane yağı ile hazırlanan su da ayaklarınızı bekleteb... https://edgaryreqc.fitnell.com/74690862/the-ultimate-guide-to-ayak