ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ กับน้ำพริกผักลวก อาหารที่ดีต่อสุขภาพของร่างกายคนเรา แน่นอนว่าต้องเป็นจำพวกผัก ในช่วงก่อนออกกำลังกาย คุณควรทานแครอทที่สามารถช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น ซึ่งในแครอทจะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน มีประโยชน์ในการเพิ่มพลังให้กล้ามเนื้อ รวมถึงมีโพแทสเซียมที่ช่วยควบคุมความดันเลือด และยังป้องกันการเกิดตะคริวระหว่างที่คุณออกกำลังกายด้วยค่ะ สำหรับใครที่เล่นกล้ามจำเป็นต้... https://barbarax849abb7.blog4youth.com/profile