หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับอัตราส่วนที่ถูกต้อง เพียงทำตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ ข้าวกล้อง คือ ข้าวที่สีเพียงครั้งเดียว โดนกะเทาะเอาเปลือกนอกออกเท่านั้น จะไม่มีการขัดสีเอาเส้นใยที่อยู่รอบ ๆ เมล็ดออก โดยหลักการเลือกซื้อข้าวกล้องให้ได้ประโยชน์สูงสุดมีดังนี้ การรับประทานข้าวกล้องจะได้กากอาหารมากเป็นพิเศษ ซึ่งจะช่วยในการขับถ่าย ป้องกันโรคท้องผูกและมะเร็งลำไส้ได้เป็นอย่างดี แม้ว่าข้าวทั้งสองชนิดจะ... https://danielr416sss3.webdesign96.com/profile