استبدال اللحم بالسمك لأنه يحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية. بالإمكان التخلص من الوزن الزائد دون معاناة الرجيم القاسية، فقط باتباع بعض النصائح لانقاص الوزن، والاعتدال كما يلي: وجبة خفيفة حصة واحدة من الفواكه حصة واحدة من الفواكه حصة واحدة من الفواكه طلب الأغذية الصحية في المطاعم بدلاً https://milorq371.wikipublicist.com/4643231/the_fact_about_تخسيس_الرجل_that_no_one_is_suggesting