{التدريب. |بعد يكون تدليك الراحة الخاص بك حول، سوف ترغب في ذلك تكتسب الفرصة لـ الراحة و اشرب كثيرًا مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و المشروبات الكحولية ، التي تصادفها تجفيف ، و تفترض تريد المرحاض أكبر من نموذجي. |الأكثر فعالية https://total12.hashnode.dev/pfrimmer-deep-muscle-therapy-targeting-tension